Guía de inicio rápido de No Lo Comas!

En las siguientes líneas encontrarás 5 simples consejos para empezar a utilizar No Lo Comas!. Usando la app podrás mantener tu dieta evitando la tentaciones, a la vez que mejoras tus hábitos alimenticios e introduces en tu rutina diaria algo de ejercicio.

  1. Crea tu reto introduciendo los datos de tu perfil y configurando tus objetivos: el peso que quieres perder y el número de semanas para conseguirlo. La app calculará el número total de calorías que no debes comer cada día para alcanzar tu meta.
  2. Registra lo que no comas pero habrías comido antes de comenzar tu reto. Debes considerar aquí tus tentaciones diarias, dulces, postres, chucherías, o aquello que no puedes dejar de picar entre horas.
  3. Registra las actividades que hagas eligiendo el tipo, intensidad y duración de las mismas. Las calorías quemadas en cada actividad cuentan como las no comidas.
  4. Registra tu peso una o dos veces por semana, para seguir tu progreso. Las gráficas te ayudarán a ver tus logros.
  5. Utiliza la vista de inicio del reto para para seguir tu progreso. El círculo interior verde va decreciendo conforme pasa el tiempo hasta finalizar el reto. El círculo exterior marrón se va rellenando según progresa tu objetivo de reducción de peso.